05/30 ▶06/05

5/30▶_231.4

■あさ■108

玄米食パン2枚／162×2/5=64.8

バター20g／432×2/20=43.2

■よる■123.4

パスタ200g／192×1/5=38.4

ペペロンソース／170×1/2=85

5/31▶_397.4

■あさ■108

玄米食パン2枚／162×2/5=64.8

バター20g／432×2/20=43.2

■よる■193.7

お米150g／1080×150/2000=81

納豆／51×1/3=17

唐揚げ100g／95.7

■その他■95.7

唐揚げ100g／95.7 

6/1▶_486.4

■あさ■149.7

玄米食パン1枚／162×1/5=32.4

バター10g／432×1/20=21.6

唐揚げ100g／95.7 

■よる■220.7

お米200g／1080×200/2000＝108

納豆／51×1/3=17

唐揚げ100g／95.7

■その他■116

スーパーカップ／116

6/2▶_369.7

■あさ■112.7

昨日の残りのご飯／0

納豆／17

唐揚げ100g／95.7 

■よる■149

お米200g／1080×200/2000＝108

納豆／51×1/3=17

唐揚げ25g／24

■その他■108

アーモンドのパン(美味しい)／108

6/3▶_17

■あさ■17

昨日の残りのご飯／0

納豆／17

■よる■0

実家で食べる

電子レンジでご飯を炊く！03

今回の作戦

1. お米200g＋水307g

2. 常温で30分つけ置き

3. 500Wで8分

4. 700Wで3分

5. 10分蒸らす

やってみた

こんな予定だったんだけど

700Wの1分50秒経過時に噴火の予兆を確認(音)

2分ちょうどで止めた後に噴火してしまった

この時点でお米にはまだ水分が残っている状態

その後500Wで1分→10分蒸らす

今日はこれで完成

結果的にこうなった↓↓

1. お米200g＋水307g

2. 常温で30分つけ置き

3. 500Wで8分

4. 700Wで2分

5. 500Wで1分

6. 10分蒸らす

感想

硬いとか柔らかいとか言ってるけど

実際全く気にならないし

味はとっても美味しい

課題はただひとつ

噴火を食い止めること

電子レンジでお米を炊く！02

方法

1. お米200g＋水307g

2. 常温で30分つけ置き

3. 500Wで12分(9分+3分)

4. 10分蒸らす

結果

9分が経過したあたりに"噴火"を確認

蒸気を逃がす穴から漏れていた

一旦中止してお掃除

蒸気を逃がすから500Wで3分

昨日より美味しくふっくら炊けた

考察・対策

噴火の前に一旦止め

蒸気を逃がしてから再開