5/30▶_231.4 ■あさ■108 玄米食パン2枚／162×2/5=64.8 バター20g／432×2/20=43.2 ■よる■123.4 パスタ200g／192×1/5=38.4 ペペロンソース／170×1/2=85 5/31▶_397.4 ■あさ■108 玄米食パン2枚／162×2/5=64.8 バター20g／432×2/20=43.2 ■よる■193.7 お米150g／108…